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8-दिन के भोजन के समय इसी तरह तेजी से वजन घटाने ज्ञात परमाणु संख्या 3 16:8—दिन के भोजन के समय-16 तेजी के घंटे और खाने के 8 घंटे करने के लिए कैसे है । यह शरीर उपवास की अवधि के द्वारा पीछा किया, खाने की अवधि के साथ सबसे अच्छा जानने के लिए डिजाइन किया गया था कि इस विचार पर आधारित है ।