Фитнесс Ретреатс анд Ретреатс где се фокусира на здравље најбољи план исхране за мршављење и изградњу мишића и фитнес припрема овде ћете видети повлачења за пуни ниво пловидбе укључујући Боотцамп повлачења за мршављење лична обука и десетине класа пловидбе откријте савршен повратак назад да бисте вратили своје пловидбе на шине да побољшате ниво кондиције или паднете у аггрупу да се повучете
Друга студија пратила је 27.000 људи током осам година и утврдила да је антиофталмички фактор већи унос житарица био компатибилан са бољим планом исхране за мршављење и изградњу мишића са мањим ризиком од косог клира ( 6).